Суббота, 19.08.2017, 02:43




Приветствую Вас Гость

            Как быть энергичными, счастливыми и всё успевать? - Страница 5 - ФОРУМ об искусстве и творчестве
Страница 5 из 7«1234567»
ФОРУМ об искусстве и творчестве » Беседы о жизни » Психология, любовь и отношения » Как быть энергичными, счастливыми и всё успевать? (делимся полезными советами и личным опытом)
Как быть энергичными, счастливыми и всё успевать?
LudmilaДата: Понедельник, 09.02.2015, 20:44 | Сообщение # 61
Гастролёр
Группа: Основатели
Сообщений: 201
Награды: 10
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline
Мне тоже хочется сказать несколько слов)))Интернет избавляет человека от депрессии, от одиночества это не мои слова, это слова слышала по ТВ))И это правда..каждому  человеку надо определится для чего нужен интернет...социальные  сети), если у тебя есть друг в социальных сетях- это уже хорошо)))Я не призываю сидеть с утра до вечера в социальных сетях, но каждый раз радуюсь если получаю сообщение и огорчаюсь,если люди уходят из друзей в чате в соц.сетях)))

Mila
 
tania_rozaДата: Вторник, 10.02.2015, 07:24 | Сообщение # 62
Лужу, паяю, примуса починяю
Группа: Администраторы
Сообщений: 2661
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата NatashaNamrata ()
Таня, я тоже понимаю. У меня лично сейчас очень мощный спад интереса ко всем без исключения соцсетям и интернет ресурсам.

И у меня тоже)))

NatashaNamrataLudmila, спасибо большое за ваше мнение!

На всякий случай)) еще раз подчеркну, что я не против Интернета, поскольку это мощнейший источник информации, без которого сейчас жизнь немыслима. И также не против общения через Интернет, ибо оно быстрее и удобнее других средств связи. И, Боже упаси, я не пытаюсь никого отвадить от соцсетей))). Всё это - очень индивидуально...
Возьмем, к примеру))), меня. Я данную темку первоначально создавала для того, чтобы поискать надежные способы объять необъятное)). Иметь в сутках 48 часов и всё успевать. Да, я отношусь к довольно амбициозным людям, не живу одним днем, постоянно ставлю глобальные цели во всех сферах жизни и стремлюсь к их достижению. Но не всегда получается быстро прийти к желаемой точки. Поэтому по мере возможности ликвидирую то, что ворует мое время, не принося взамен никакой пользы.  И главными ворами)) в моей жизни (про ваши жизни - не берусь судить) являются некоторые интернет-ресурсы (не только соцсети) - завлекающие, затягивающие, засасывающие))), но в результате не дающие ничего для моего духовного роста и прочего развития.
Еще в 2012-м (за полгода до закрытия) я ушла с офа СБ. Одна из причин: почувствовала себя рабой сайта. Зайду на 5 минут, а остаюсь на 2-3 часа)).  Но это сайту было простительно, когда он являлся одним из самых интереснейших в сети ресурсов, где дискутировали мудрые и талантливые люди. А позже что-то там стало меняться и не в лучшую сторону...
Затем я прошла и "ЖЖ", и Вконтакте,  и Фэйсбук с Твиттером. Из перечисленных дольше всего задержалась в "ЖЖ", ибо там пользователи в большинстве своем придерживаются того стиля и правил, который приятен и мне: объемные статьи-размышления на серьезные темы, а не короткие посты о том, что ел на завтрак)). Но и "ЖЖ" - наркотик. Напишешь пост - а потом заходишь как маньяк постоянно, дабы проверить: прокомментировал кто-то или нет)).
Остальные соцсети ничего кроме бесполезной привязанности и сиюминутного иллюзорного удовольствия от всяческих веселых картинок и фоток мне не дали. Но  все эти бесконечные лайки)))  и короткие посты из френд-ленты времени опять-таки  отнимали прилично. Причем, я из ФБ раза 4 уходила)), но возвращалась.
В последний раз хватило воли 2 недели не ходить по соцсетям вообще, и эти недели оказались одними из самых продуктивных за последние 2-3 года моей жизни! Я стоооолько всего переделала! Поэтому приняла решение - рубить мосты!))  Удалилась из всех соцсетей и разрешила себе ходить в строго ограниченное)) время только на те ресурсы, которые оставляют что-то благоприятное и полезное в душе и разуме. Это некоторые специализированные сайты и форумы в области литературы, театра, юриспруденции, ОСов)) и пр.. А также (пока) этот сайт)), если он будет представлять из себя что-то интересное))). С дорогими моему сердцу людьми я имею возможность общаться и без соцсетей)).

Еще раз: эти выводы и решения - исключительно для меня!)). Если в вашей жизни всё отлично и времени - в избыток)), "не пытайтесь повторить"))), сидите в Интернете где угодно и сколько угодно)).


Чего б еще разумного посеять?
 
tania_rozaДата: Воскресенье, 01.03.2015, 11:17 | Сообщение # 63
Лужу, паяю, примуса починяю
Группа: Администраторы
Сообщений: 2661
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Offline
Перенесено из "Жилетки".

Всем привет! Я пока всё еще на минуточку))).
И вот о чем бы хотела поговорить...
Мы живем в такое непростое время, что куда не глянь - всюду встретишь разочаровавшихся в жизни людей, страдающих (постоянно или периодами) депрессией и апатией. Причем, таких людей настолько много, что страшно становится... Причины понятны: нестабильность как экономическая, так и политическая и т.п.. Но ведь надо продолжать жить. И желательно жить счастливо...

Самое большое количество депрессирующих граждан по моим наблюдениям приходится на возраст от 35 до 50 лет. Видимо потому что именно в этом возрасте наши родители становятся уже старыми или уходят из жизни, и ты понимаешь, что сам уже окончательно  вырос и не так много времени осталось, чтобы осуществить свои мечты... Но  тебе уже не только больше не на кого положиться кроме самого себя (в лучшем случае - на супруга), но и от твоих действий могут зависеть жизни близких тебе людей - детей, родителей, бабушек-дедушек и т.п.. И если ты - "на коне", личная жизнь в порядке и материально обеспечен, то вроде бы не так страшно)). А вот если к "среднему возрасту" далеко не всё у тебя отлично, ты еще ищешь себя и вторую половину, а также имеешь финансовые трудности, то есть изо дня в день ведешь борьбу за выживание, то каким бы мужественным ты не был, временами силы как физические, так и моральные могут тебя покидать, и руки опускаются... Хочется лечь и больше не вставать)).

Признаюсь, и я иногда испытываю нечто подобное. И большинство из моего окружения тоже...
Но я всегда борюсь... Борюсь, потому что другого выхода у меня нет))). Когда совсем плохо, мониторю Интернет в поисках эффективных способов встряхнуться)). Написано много всего, но далеко не всё работает или работает недолго и не у всех.

Поэтому предлагаю нам всем поделиться теми способами борьбы с депрессией, апатией, которые сработали!;)
Авось, вместе нам будет легче справиться с трудностями!;)


Чего б еще разумного посеять?
 
NatashaNamrataДата: Воскресенье, 01.03.2015, 11:18 | Сообщение # 64
Режиссер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1226
Награды: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
Тань, а делиться предлагаешь прямо здесь? И ты это сейчас в принципе написала или у тебя СЕЙЧАС такое состояние?

Ну а пока ты не ответила напишу то, что помогает лично мне:

Когда ничего и никого не хочется, а как ты правильно написала хочется лечь и не вставать, если есть такая возможность, я не встаю долго и упорно, часов до 12, 13, 16-00 и т.д. пока не надоест, к 6 вечера обычно надоедает всем и всегда. Таким образом ты удовлетворяешь свою первичную потребность, а именно ничего не делать или делать (когда нет другого выхода) но "спустя рукава" и "лишь бы сделать" так тоже можно, главное дать себе эту возможность!!!!! ЭТО ВАЖНО! Потом, а именно к 6 вечера этого дня или в течение ещё 2-3 дней после (у всех по-разному может быть и всё зависит от конкретной ситуации), такое состояние организму надоедает (моему точно надоедает!) и я иду в душ обязательно контрастный или на худой конец умываю лицо, но не просто, а именно сначала холодной, потом горячей и так раз 5. Расчёсываюсь...что тоже есть подвиг (обычно за 2-3 дня нерасчёсывания волосы очень обижаются и не хотят выглядеть нежными и шелковистыми). Обливаю их слабым раствором лимонной кислоты, заплетаю косичку, а лучше две))) неважно какой длины и толщины они будут и выволакиваюсь на улицу. Если это зима, то иду в ближайший магазин глазеть на что-нибудь, если лето, то солнце обычно делает своё дело очень быстро, но я всё равно гуляю до состояния пока не захочу кушать.
А в это время...когда валяешься, гуляешь, моешься и т.д. мой мозг судорожно ищет причины такого состояния и возможные варианты их решения. Как правило, причину мы ВСЕ! ВСЕГДА! знаем, но очень боимся в ней признаться даже себе, но как только это происходит, становится легче (мне становится). Вторым этапом ищем решение этой проблемы. Вот тут уже годится звонок или встреча с подругой, Интернет, свой духовный наработанный опыт (а то, что он есть у каждого даже не вопрос!) и т.д. Ну и третьим этапом, и самым важным является ДЕЙСТВИЕ! Хотя бы мысленное в ту сторону куда надо двигаться, если сейчас нет возможности или желание делать, то создайте мыслеобраз движения. Наверное это можно назвать целью, а действиями конкретные задачи, но лично мне такие термины не очень подходят.
Ну и ещё, и последнее, давно-давно где-то прочитала такую фразу "Если ты не знаешь ради чего жить, то нади то, ради чего стоит умереть". Это конечно не совсем к этой ситуации наверное, обычно жить всегда хочется хотя бы ради детей, родителей и т.д. Но иногда бывает и такое, эта фраза в своё время мне мозги промыла. Ну и потом, я обычно себе в такие депрессивные моменты говорю: " Хорошо, даю себе 2-3..7 дней, а после этого, ты встаёшь и хотя бы начинаешь скакать на скакалке или отжиматься от пола, неважно что, но физически организм заставляешь двигаться.
Движение-Жизнь!

Ой, не знаю, может я и глупость написала, но обычно мой алгоритм как-то связан с вышеописанным, конечно есть нюансы и исключения. Будут вопросы задавайте....


И никакие связи не помогут сделать ножку маленькой, душу – большой, а сердце – справедливым.
 
Laska77Дата: Воскресенье, 01.03.2015, 11:18 | Сообщение # 65
Продюсер
Группа: Администраторы
Сообщений: 844
Награды: 11
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот у меня подобная меланхолия. Как жить? Да молча. Не умирать же. За последнее время нашла хорошее для себя средство, книги. Ухожу в тот мир, с героями.
Жду тепла, очень. Да и вообще, думаю ни одна житейская мелочь не заменит человеческого тепла и ласкового поглаживания. Всякими методиками мы можем только отвлечься от душевного переживания. Можно заняться здоровьем, пересмотреть питание, заняться ОСами, ходить на спектакли СБ, общаться с подругами, заниматься устройством семьи, сделать себе подарок в качестве загран. паспорта, поехать в Баку, прекрасный город, а дальше планировать другие путешествия, на Байкал хочу, НО, пока в сердце есть боль, переживания, всё это ширма. От себя не убежишь та. Нужно решать проблемы. Но не всё и не всегда зависит от нас. Есть обстоятельства, которые не зависят от меня лично.
Поэтому живем дальше! Погрустим и дальше, в путь.
Опускаться до алкоголя или наркотиков, или тому подобного, доводящего до смерти, считаю малодушием.
 
ВолжанкаДата: Воскресенье, 01.03.2015, 11:18 | Сообщение # 66
Режиссер
Группа: Основатели
Сообщений: 1153
Награды: 18
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Offline
Прикрепления: 5386223.jpg(40Kb)
 
tania_rozaДата: Понедельник, 02.03.2015, 07:47 | Сообщение # 67
Лужу, паяю, примуса починяю
Группа: Администраторы
Сообщений: 2661
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата NatashaNamrata ()
Тань, а делиться предлагаешь прямо здесь?

А хде? )) Да, "Жилетка" наверно не подходит. Перенесла все наши сообщения сюда. Если считаешь, что лучше куда-то еще)) - перенеси сама, куда считаешь нужным или тему новую создай. Ок?;))

Цитата NatashaNamrata ()
И ты это сейчас в принципе написала или у тебя СЕЙЧАС такое состояние?

...Мммм.... Скажем так: у меня бывают подобные состояния, и нечто похожее было в тот момент, когда писала. Но тему эту решила  выставить на обсуждение не ради себя)), а во благо всех. Много вокруг депрессирующих.

Цитата NatashaNamrata ()
Ой, не знаю, может я и глупость написала, но обычно мой алгоритм как-то связан с вышеописанным, конечно есть нюансы и исключения. Будут вопросы задавайте....

Всё отлично написала, Наташ! Спасибо! Причем, и в этом мы похожи)). Для меня тоже одним из самых действенных способов является прогулка с размышлениями)). Вот только лежать до 12, и тем более до 16 часов )) у меня последний раз была возможность ... где-то до брака))). По нескольку  дней никогда не лежала))).

Цитата Laska77 ()
За последнее время нашла хорошее для себя средство, книги.

Да, согласна, Наташа-Ласка!))

Волжанка, прикольный апельсинчик!))

Спасибо всем, что поддержали разговор! Повторюсь, тему затеяла не ради себя (я привыкла в одиночку справляться), а потому что людей в апатии, депрессии, меланхолии сейчас очень много. И, например, мое окружение всё идет ко мне за советом - как спасаться?
Я делюсь способами, которые мне помогают, но... обнаруживаю, что эти способы не для всех также эффективны, как для меня. Все мы очень разные. И ситуации, которые нас привели к депрессии, тоже разные.  Более того, у нас у всех разный запас жизненных сил, и разный уровень крепости духа.
Примеры из моего окружения:
1) Обеспеченная неработающая дама находится в затяжной депрессии от того, что муж потерял к ней интерес. Разводиться страшно, потому что до 45 лет она не работала вообще: ни опыта, ни навыков.
2) У подруги за полгода произошло несколько страшных событий: умер 18-ти летний брат у нее на глазах, затем через пару месяцев оба родителя один за другим ушли в мир иной, потом бросил муж, выгнав из квартиры. В результате она осталась одна с несовершеннолетними братом и сестрой, о которых надо заботиться. Всё наследство - это старый домишко родителей в маленькой деревне.
3) Женщину с тремя детьми, которая также всю жизнь не работала, бросил муж. Алименты не платит, официальную зарплату специально сделал себе мизерную. Помощи ждать неоткуда.
4) В один кризисный период мой коллега, парень-юрист, потерял работу. Причем, парень очень умный, закончил универ с красным дипломом. На шее - жена и двое грудных детей. Искал работу целый год, и - безрезультатно. Просто не везло. Он депрессировал-депрессировал, но не выдержал и повесился.

И т. д. и т. п.

То есть, существуют ситуации, выход из которых можно найти путем прогулки или полноценного сна и разрулить  за 1-2 дня. А есть тяжелые затяжные проблемы, которые на протяжении нескольких месяцев или даже лет изматывают душу человека, высасывают все силы настолько, что уже не хватает духа бороться... И если даже решать такую проблему, то потребуется не один день. И выход из темного тоннеля так далеко, что он и не заметен, поэтому не каждый способен без помощи проделать этот путь...

Вот поэтому и предложила складывать сюда те методы, которые нам помогают в разных ситуациях и при наших разных характерах и судьбах. В результате, может, получится копилка хороших антидепрессивных приемов на все случаи жизни;).

Я позже вернусь и расскажу о своих проверенных способах;).


Чего б еще разумного посеять?
 
NatashaNamrataДата: Понедельник, 02.03.2015, 18:46 | Сообщение # 68
Режиссер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1226
Награды: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата tania_roza ()
То есть, существуют ситуации, выход из которых можно найти путем прогулки или полноценного сна и разрулить за 1-2 дня. А есть тяжелые затяжные проблемы, которые на протяжении нескольких месяцев или даже лет изматывают душу человека, высасывают все силы настолько, что уже не хватает духа бороться... И если даже решать такую проблему, то потребуется не один день. И выход из темного тоннеля так далеко, что он и не заметен, поэтому не каждый способен без помощи проделать этот путь...

Верно ты всё написала, Тань. А про затяжную проблему...или когда из ряда вон плохо и чувствуешь, что сама не справляешься, и что "разговоры на кухне" с подругой тоже не помогают, когда ситуация выходит из-под контроля настолько, что нужен "профессиональный волшебный пендель", то иду к психологу. Мне это всегда помогало, тем более, когда вроде бы самоанализ проведён, основные этапы решения проблемы намечены, только вставай и делай, но чего-то не хватает. И вот это что-то я всегда находила на личной консультации. Всегда становилось легче и в конце концов всё разрешалось. Вероятно, всё и так бы разрешилось, но здесь появляется ОСОЗНАННОСТЬ и вероятность, что в дальнейшем это не повториться. Хотя всё зависит от человека. А на групповой тренинг идёшь, когда вроде бы всё хорошо, но что-то всё-таки не так...вот там как раз и выясняется что именно не так.


И никакие связи не помогут сделать ножку маленькой, душу – большой, а сердце – справедливым.
 
Laska77Дата: Понедельник, 02.03.2015, 21:02 | Сообщение # 69
Продюсер
Группа: Администраторы
Сообщений: 844
Награды: 11
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата NatashaNamrata ()
А на групповой тренинг идёшь, когда вроде бы всё хорошо, но что-то всё-таки не так...вот там как раз и выясняется что именно не так.
И такие тренинги не для всех. Психологи же ковыряют основания проблемы. А люди, зачастую, не хотят даже решать проблемы, проблему. Посетив психолога пару раз, уходят со слезами и не возвращаются. Потому, как боятся посмотреть правде в глаза. На своем опыте скажу, что встречи с психологом оооочень тяжелы душевно.
Аналогичная ситуация и в церкви.  Ведь осознае своей греховности и есть начало, первый шаг к исцелению души. Упование на милость Божью, мольба указать путь к прозрению, к выходу! К решению. Господь укажит и направит, пошлет людей для помощи. Как в притче о рыбаке, который ждал Бога в шторм. Ему Господь сказал, что спасет его. Рыбак молился о спасннии и Господь посылал ему, то корабль с людьми, то лодку. Но нет. Он ждал самого Бога. 
Ведь поднимаясь на гору мы чувствуем себя ничтожными существами в этой безконечности.
Люди трусы и леньтяи. Где волшебная таблетка? 
Человек,  попавший в тяжелые жизненные ситауции, в первую очередь спрашивает "За что". А начни с ним разговаривать,  а он ненавидит всех его окружающих. Очень редко встретишь человека,  который невинный, а на него рушаться все несчастья. Но и в такой ситуации можно сказать "В назидание других".
Есть хорошая притча о Иове многострадальнем.
 
NatashaNamrataДата: Вторник, 03.03.2015, 07:59 | Сообщение # 70
Режиссер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1226
Награды: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Laska77 ()
А люди, зачастую, не хотят даже решать проблемы, проблему.

Тут да, но мне кажется, что если не ХОТЯТ, то как правило и не идут причём и ни к психологу , и ни в церковь. А если и идут, то правильно ты сказала, либо ждут самого Бога, либо хотят, чтобы за него решили проблему. Точно знаю, что "правильные" психологи никогда не будут за тебя решать и говорить как правильно, а вот дать ключ к пониманию, это да.


То, что
Цитата Laska77 ()
встречи с психологом оооочень тяжелы душевно.

Соглашусь, правда не совсем. Конечно, когда ковыряешь основание всегда тяжело и посмотреть правде в глаза тоже тяжело, многие не хотят, поэтому и уходят со слезами. Но опять же повторюсь "профессиональный психолог "никогда не оставит человека на низких вибрациях, когда он вот только прикоснулся к чему-то и ему стало так больно и противно, что выходят лишь рыдания и появляется желание убежать, спрятаться, а то и чего похуже. Это профессиональная техника безопасности! Если он так делает, оставляя на время в состоянии..ну как бы помягче сказать...растерянности...то значит, процесс не завершён и клиент в это время обязательно находится либо в тренинговом пространстве (а это как правило 2-3 дня, когда выездной семинар и ты "под присмотром" либо ещё каким-либо образом контролируется психологом. На своём опыте могу тоже сказать, что я общалась с разными психологами и после одной встречи действительно чуть не влипла по-полной. Пошла поздно вечером в лес одна и чуть не напоролась на неприятную историю. В обычном бы состоянии, я бы этого никогда не сделала! Но вот после встречи с непрофессионалом, организм оставшись в непроработанном состоянии просто решил идти на самоликвидацию. Хотя проблема, с которой я пришла на встречу вообще даже близко не была тяжёлой. Хотя это тоже иллюзия. Нам часто кажется, что ничего такого, подумаешь напрягает что-то, а копни поглубже, дак ниточка-то совсем в другую сторону уведёт, да ещё туда, куда даже вообще не думал...Но знаете, я очень благодарна и этому моему моменту в жизни и всем другим, потому что без одного не было бы другого.

Конечно мы все разные, и психологи тоже люди, и восприятие действительности тоже, тут как и со всем в жизни подбираешь такого, который больше подходит тебе...и ещё когда ты уже знаешь примерный алгоритм, примерную реакцию организма на проблему, то достаточно спокойно к этому относишься, понимая, что это ЭМОЦИИ, а за ними стоят более серьёзные...эээ...состояния, если можно так сказать. Эмоции всего лишь барометр, показатель, что здесь что-то не так. А если ещё и физика реагирует, то явно вы что-то нашли, и как правило это что-то мешает жить.
Ну и уж коли речь зашла о психологии, расскажу об одном из первых серьёзных своих посещений. Это был групповой тренинг, гештальт-группа, ну и я решила поискать решение своей проблемы, связанное с отношениями между мужчиной и женщиной. Наивная)))) А увело меня к проблеме общения с мамой, любви к дедушке, своему рождению...в общем совсем в другую сторону. Причём в самом процессе работы, у меня открылось сильное носовое кровотечение, но шла работа, и тренер не стала останавливать процесс, хотя я жутко испугалась, меня всю трясло просто, но я с пернепачканными кровью руками и одеждой, сидя на полу с зарёванным лицом и жутким напряжением дошла до финала, вернее до момента, когда мне стало легче. Потом конечно меня умыли, я привела себя в порядок и к концу тренинга чувствовала себя хорошо. Но одним из главных моментов было то, что я в тот момент отпустила телесный зажим, плюс на уровне ума произошла некая осознанность почему так. Конечно так будет далеко не у всех, пишу это тем, кто будет это читать. Не пугайтесь! Но, то что в этот момент у меня было абсолютное доверие психологу и тем действиям, которые там происходили, это да! И для меня это до сих пор является основным! Если нет доверия, ничего не получится. Работы не будет, возможно что-то и произойдёт, но лишь до той степени, до которой есть доверие.


И никакие связи не помогут сделать ножку маленькой, душу – большой, а сердце – справедливым.
 
tania_rozaДата: Вторник, 03.03.2015, 10:01 | Сообщение # 71
Лужу, паяю, примуса починяю
Группа: Администраторы
Сообщений: 2661
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Offline
Приветствую вас, Наташи!)))

По поводу психологов я согласна с обеими вами))).  Ибо, с одной стороны, да - в очень сложных ситуациях лучше обращаться за помощью к профессионалам, и они помогают... иногда)). С другой стороны, действительно хорошего психолога не так просто найти, или он бывает - "не по карману".
Я первый раз обратилась к психологу лет в 18 из-за того, что не понимала, почему не могу устроить свою личную жизнь)). В результате мне в лоб психолог выдал всё, что обо мне думает как о девушке)), а был он - мужчина)), отчего я тоже убежала в слезах и больше не обращалась. Но... на следующий же день из-за встряски  поменяла себя в корне,  и моя личная жизнь сразу забурлила))).

А через несколько лет я подружилась с девушками, которые недавно закончили психфак... И общаясь с ними,  обнаружила, что сами они - сплошной комплекс)). Девушки признались, что поступили на психологический факультет  для того,  чтобы в первую очередь решить  собственные проблемы. Это надолго подорвало мое доверие к психологам))).

Но позже, уже в серьезном взрослом возрасте я проходила и тренинги, и личные  психо-консультации, но не для решения проблем, а потому что в том бизнес-центре, где я работаю, все эти коучи и психологи тоже работают и раздают нам в качестве рекламных акций бесплатные приглашения на сеанс или тренинг))). И вот насмотревшись всего этого и наслушавшись по уши))), получив такой багаж знаний, что уже и сама наверно могла бы психологом работать))), я убедилась, как писала выше, что ситуация ситуации - рознь. В некоторых случаях достаточно 1-3  беседы с психологом, чтобы найти корень проблемы и простимулировать человека на его решение. А в других, очень сложных ситуациях, когда у человека просто нет сил бороться, нужен либо мега-крутой специалист (а таких - единицы), либо просто умелый психолог, но который будет почти ежедневно направлять клиента, то есть станет для него этаким пинатором (а это очень дорого).

При этом я не согласна, что надо махнуть на человека рукой, если он сам не действует. Это часто не лень, а нехватка сил, крепости духа, мотивации, наличие множества разочарований и т.п.. И жить "молча")), смирившись с несчастливой жизнью, тоже неправильно, на мой взгляд. Надо искать выходы. И помогать друг другу в этом поиске))).

Сейчас поделюсь теми некоторыми способами, что часто помогают мне. Может, и кому-то из вас пригодятся;)).

1) В тяжелые времена надо жить ..., так сказать, в рамках одного дня.
Этот прием в непростое для себя время я вычитала у Карнеги, и он мне очень помог.
Прием следует применять прежде всего тогда, когда у человека затяжная очень нелегкая ситуация, и его пугает, что в будущем будет еще хуже: болеют близкие, финансовые проблемы, не может найти работу или какие-то разборки серьезные с другими людьми или по работе и т.д.;
При таких обстоятельствах обычно страшна не сама ситуация, а неизвестность: что будет дальше и не будет ли совсем плохо?
Поэтому в такой период нужно ЗАПРЕТИТЬ себе думать о завтрашнем дне! Жить так, будто каждый день у тебя начинается НОВАЯ жизнь. Но при этом в этот СЕГОДНЯШНИЙ день делать СПОКОЙНО всё возможное, чтобы хоть немного улучшить свою жизнь.

Пример 1.
Человек потерял работу. Надо кормить детей, платить по счетам. Но найти работу не может, сбережения заканчиваются, и человека охватывает паника. Здесь следует рассчитать, сколько денег можно тратить ежедневно, чтобы их хватило надолго, и больше НЕ ВОЛНОВАТЬСЯ о НИХ. Каждое утро, просыпаясь, думать:"Всё в порядке! Сегодня мы будем сыты, а я постараюсь сделать то-то и то-то для поиска работы!". И если даже в тот день работу найти не получилось, нужно вспомнить, что завтра будет НОВЫЙ день и НОВЫЕ возможности!

Пример 2.
Моя жизнь)). Когда я была беременна вторым ребенком, то это была тяжелая беременность. Меня тошнило и, пардон, рвало ВСЕ 9 месяцев ЕЖЕДНЕВНО!!! Врачи говорили:"Такой тип беременности". Единственный выход - колоть сильные лекарства, но врачи не обещали, что лекарства не повредят ребенку. Поэтому я отказалась от уколов. ... У кого был токсикоз, тот знает, как это мучительно. А у меня токсикоз был 270 дней!))) Я была ужасно измотана. Казалось, что я сойду с ума от тошноты. И больше всего я приходила в ужас от того, что еще тааааак долго мне это терпеть! Вот тогда и узнала об этом методе. Решила для себя: "Просто НЕ думаю, что еще не один месяц мне будет так плохо! Живу одним днем!"
И только это мне помогло всё выдержать ...

2) Хороший прием для проблемных ситуаций, которых ты боишься, или не знаешь, как лучше поступить.
Например, если болеет близкий или ты сам, предстоит операция и не знаешь, как она пройдет. Или разводишься с супругом (другом), и переживаешь, что сложно будет жить одной и т.п.

Здесь следует действовать по следующему алгоритму:
а) Обдумать, каким может быть самый плохой исход в данной ситуации, т.е. осознать все свои страхи;
б) Принять этот самый плохой исход, т.е. смириться с ним, но при этом обдумать, как можно всё устроить, чтобы и при данном наихудшем сценарии продолжать жить и жить неплохо: сделать из лимона лимонад;
в) И теперь, когда вы осознаете, что и при самом плохом развитии событий, можно жить и выкарабкиваться, а значит, почти поборете свой страх, надо решить, как можно изменить НАСТОЯЩУЮ ситуацию  в лучшую сторону.

Покажу на примере)).
Я советую прописывать все это в тетради или на компе. Когда мысли и переживания облачаешь в слова, то собственная программа лучше понятна тебе самому.

Женщина (с ребенком  или без) собирается разводиться (расставаться) с мужем или другом. Но боится, что  больше никого не найдет, будет жить в одиночестве, возникнут материальные проблемы, потеряет работу и не на что будет тогда жить и т.д. и т.п.
Идем по алгоритму:
а) Женщина должна осознать свой главный страх: чего она конкретно боится? Что не найдет другого мужчину в ближайшие 2-5 лет? Что ее уволят? Что бывший муж не будет платить алименты?
б) Осознав страхи, надо подумать: окажись она вот в таком самом неблагоприятном сценарии, можно ли будет найти  какие-то выходы? А может быть, и плюсы есть в данной ситуации?
Подумав хорошо, женщина поймет, что:
-Если она  будет предпринимать какие-то шаги по поиску нового спутника жизни (ходить в клубы, в гости, общаться на сайтах знакомств и т.п.), то хоть с кем-то она обязательно познакомится. ;
- Вероятность, что ее уволят, небольшая. А если уволят, то рано или поздно найдет себе другую работу, может еще лучше. А пока можно будет занять денег у родственников, взять кредит, переехать в квартиру поменьше, а эту сдавать, иметь разовые заработки и т.п.
- При этом всё может сложиться наоборот замечательно (делаем из лимона лимонад): женщина будет какое-то время менять партнеров, а это весело)), жить, как нравится ей, не слушать ворчания мужа, а потом, может, встретит мужчину своей мечты и найдет работу получше или богатого мужа)).
в) И последний шаг. Избавившись таким образом от страхов, легче найти способы, как изменить к лучшему ДАННУЮ ситуацию. Всё это следует расписать:
-Может, получится изменить характер мужа ласками)) или свой?
-Или заранее приготовится к разводу: подкопить денег, найти доп. заработок? Или даже заранее найти другого мужчину?)).

И такой способ мне тоже помогал))). Главное, о них не забывать!)) А я вот часто забываю сама))).
При этом оба эти приема - почти волшебные! Честно! Когда начинаешь их использовать, проблемы сами собой разруливаются! Возможно, тут срабатывает эзотерический принцип:"Отпусти желание - и тогда оно исполнится".  Когда мы успокаиваемся и перестаем думать о том, чего хотим, всё быстрее осуществляется;).

Всем счастья!!!!))))

П.С. Если кого заинтересует, как избавиться от грусти-напасти в связи с отсутствием личной жизни, то  это отдельная песня))). Если интересно будет - расскажу! ;)))


Чего б еще разумного посеять?
 
NatashaNamrataДата: Вторник, 03.03.2015, 11:00 | Сообщение # 72
Режиссер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1226
Награды: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата tania_roza ()
И такой способ мне тоже помогал))). Главное, о них не забывать!)) А я вот часто забываю сама))).

Тань, класс!!!! А может мы эти способы закрепим, чтобы всегда на виду были, чтобы в случае появления необходимой информации раз и сразу алгоритм тебе готовый, а?


И никакие связи не помогут сделать ножку маленькой, душу – большой, а сердце – справедливым.
 
ВолжанкаДата: Вторник, 19.05.2015, 02:27 | Сообщение # 73
Режиссер
Группа: Основатели
Сообщений: 1153
Награды: 18
Репутация: 2
Замечания: 0%
Статус: Offline
Вот есть две темы... Думала где бы разместить? Здесь или http://www.huligan-off.ru/forum/55-237-1

Что-то как-то у нас тема Петербурга параллельно возникла))... знакомая прислала ссылочку на бесплатный 7-дневный он-лайн курс,т.е. вебинар «Секреты счастливых отношений» с 25-31 мая, только там нужно зарегистрироваться, а то мест мало. Она его уже слушала, сказала, что сидела с тетрадкой и записывала.
http://vadimkurkin.com/   это главная страница 

http://vadimkurkin.com/konflikty_seminar.html                Специальный семинар Вадима Куркина "Конфликты в паре: причины возникновения и способы устранения" 

Да, скорее всего вы всё это уже слышали... но информация не помешает))... и вдруг вам психолог понравится?))))
 
tania_rozaДата: Вторник, 19.05.2015, 07:22 | Сообщение # 74
Лужу, паяю, примуса починяю
Группа: Администраторы
Сообщений: 2661
Награды: 10
Репутация: 4
Статус: Offline
Цитата Волжанка ()
"Конфликты в паре: причины возникновения и способы устранения"

Ох, девушки... За ...цать лет семейной жизни и за ... цать лет досемейной личной жизни))) я пришла к выводу: не надо всё усложнять в отношениях с мужчинами!))). (остальное прячу, для прочтения войдите в свой аккаунт).
Доступно только для пользователей


Чего б еще разумного посеять?
 
NatashaNamrataДата: Вторник, 19.05.2015, 21:38 | Сообщение # 75
Режиссер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1226
Награды: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
Доступно только для пользователей
Доступно только для пользователей


И никакие связи не помогут сделать ножку маленькой, душу – большой, а сердце – справедливым.
 
ФОРУМ об искусстве и творчестве » Беседы о жизни » Психология, любовь и отношения » Как быть энергичными, счастливыми и всё успевать? (делимся полезными советами и личным опытом)
Страница 5 из 7«1234567»
Поиск:


Huligan-off © 2017 |
Все права защищены. 
Перепечатка материалов сайта возможна при условии указания гиперссылки на сайт 
Рейтинг@Mail.ru